Ganesha Mudra - Hoe u stappen en voordelen moet doen
Ganesha Mudra! Ooit geprobeerd om Ganesha Mudra te doen?
Ik denk dat als je in yoga gelooft, je zeker ooit Ganesha Mudra hebt uitgevoerd. Ganesha, de olifantsgod, is een van de meest populaire godheden van de hindoeïstische traditie. Hij wordt verondersteld te helpen bij het verwijderen van alle obstakels van uw pad. Hier presenteren we om uit te leggen over de betekenis van ganesha mudra handgebaar, het uitvoeren van stappen en voordelen met afbeelding voor jou.
Ganesha Mudra Betekenis, stappen en voordelen:
Laten we eens kijken wat de betekenis is van Ganesha Mudra, stappen en voordelen.
Bekijk meer: Dyani mudra
Ganesha Mudra Betekenis:
God Ganesha, die alle obstakels overwint. Het is eigenlijk gedienstig als je uitgeput bent door problemen. Bovendien wil je kracht om dit probleem te overwinnen. Voer Ganesh Mudra-hand elke dag 5-6 keer uit. Het duurt amper 2-3 minuten van uw vermoeiende schema; zal je echter goedkeuren met kracht en zelfvertrouwen.
Ganesha Mudra is toegewijd aan de olifantsgod Ganesha. De Ganesh Mudra wordt genoemd en volgt hem omdat het uitvoeren van deze Mudra naar verluidt helpt om je op te vrolijken en je de wil te bieden om door te zetten als je je somber voelt.
Beste methode om Ganesha Mudra uit te voeren:
- Ga gelukkig op een stoel zitten, anders op een yogamat in de lotushouding (Padma Asana).
- Draag beide handen tegenover uw borst met uw ellebogen gebogen.
- Plaats de linkerhand met de handpalm naar buiten gericht, zodanig dat je duim naar je solar plexus wijst en je pink naar je sleutelbeen wijst.
- Maak een klauw door de 4 vingers van je linkerhand op te winden en houd ze bovendien vast bij de vier vingers van je rechterhand. Op deze plek moet je rechterhandpalm naar je borst wijzen.
- Adem diep in. Probeer bij het uitademen beide armen uit elkaar te trekken terwijl je alle acht vingers op slot houdt. Voel de rekbaarheid langs je schouders en borst.
- Adem nogmaals in en ontspan je armen terwijl je de Ganesh Mudra-vergrendeling behoudt.
- Herhaal dit proces zes keer.
- Verwissel uw handen, met uw rechterhandpalm voor naar buiten plus de linkerhandpalm naar hier, en herhaal deze procedure.
- Haal alle spanning uit de armen en draag ze dicht bij je borst zodat je handen je borstbeen bewegen. Blijf zo lang als u wilt in deze positie en centreer op uw ademhaling.
Bekijk meer: Bhramara Mudra voordelen
Ganesha Mudra voordelen:
1. Ganesha Mudra is bovendien superieur voor de schouder, borstspieren en armen.
2. De Ganesha Mudra toont moed. Het beoefenen van Ganesh Mudra helpt om het metabolisme en de spijsvertering te motiveren, het vierde chakra verkrijgt kracht, moed en zelfverzekerdheid. Het moet dagelijks worden uitgevoerd.
3. Deze mudra is superieur voor het hart. Omdat het hartactie opwekt en de hartspieren ondersteunt.
4. Het helpt ook bij het motiveren van de stofwisseling en de spijsvertering, omdat de Ganesha Mudra het vuurelement stimuleert.
5. Ganesha Mudra opent de bronchiën; een betere bloedcirculatie krijgen en helpt bij het openen van het hartchakra (Anahata Chakra). Dit leidt tot de groei van eigenschappen die lijken op liefde, sympathie, moed en openheid en laat bovendien elke vorm van zorg op dit gebied los.
6. Het helpt bovendien om eventuele geblokkeerde spanning vanaf de schouders plus borst los te laten.
7. De winst van de Ganesha Mudra strekt zich uit tot de hartspieren.
8. Ganesha Mudra is buitengewoon nuttig voor het hart. De mensen hebben aandoeningen die verband houden met hartzwakte, depressie, cholesterolblokkades, moeten Ganesha Mudra beoefenen.
Bekijk meer: Bhairava Mudra
Voorzorgsmaatregelen voor Ganesh Mudra:
- Wees voorzichtig, zelfs als u deze oefening nog niet kent. Vermijd spanning en trek tegelijkertijd aan de handen, aangezien uw armspieren niet worden gebruikt voor de actie, maar bouw langzaam op in de loop van de tijd.
- Als u de handen verticaal in deze houding investeert terwijl u zich ongerust maakt, kunt u ze plat houden, zodat de linkerhandpalm naar beneden en de rechterpalm naar boven gericht is.
Dit zijn dus de betekenis, methoden en voordelen van Ganesha Mudra die bekend zouden moeten zijn bij alle mannen en vrouwen die yoga gaan beoefenen om maximale resultaten uit yoga te halen.
Afbeeldingsbron: sluiter