Prana Mudra - Stappenplan en de voordelen ervan
Oud Mudra-belang:
De Prana Mudra betekent 'de energie of anders de geest van het leven' in zichzelf. Van alle energieën die nodig zijn om het evenwicht van de natuur te behouden, heeft Prana een veel grotere betekenis. Er is geen exacte tijd om deze Asana / Mudra uit te voeren. Het is echter eeuwig optioneel om deze Mudra in privacy uit te voeren. Het uitvoeren van deze Mudra in een stille kamer maakt de zintuigen wakker. Zoals deze eenvoudige en beschikbare techniek als je wat meer balans en gemak nodig hebt.
De Prana Mudra is een van de meest vitale mudra's omdat het helpt om de inactieve energie in het lichaam aan te zetten. Bekijk de pran mudra's, techniek, het uitvoeren van stappen, voorzorgsmaatregelen en de voordelen van prana mudra.
Bekijk meer: Hakini Mudra voordelen
Prana Mudra Yoga Stappen, betekenis en voordelen:
Laten we de stappen, betekenissen en voordelen van pran mudra een voor een bespreken.
Betekenis van Prana Mudra:
Prana betekent ‘energie’ of leven. Prana vayu is een uiterst belangrijke vayu. Prana mudra prikkelt het wortelchakra, dat zorgt voor vibratie plus warmte, die het lichaam ontwaakt en energie geeft. De kracht van het leven vermenigvuldigt en stimuleert het hele menselijk lichaam. Dit geeft het lichaam energie en maakt alle organen wakker. Deze mudra is verbonden met het hart en de ziel van de persoon. Het leidt dit leven om naar de delen waar het het meest gewenst is.
Prana hand mudra yoga is een andere veel beoefende mudra voor de behandeling van ziekten.
Instructiestappen voor Prana Mudra:
- Het wordt gedaan met behulp van beide handen.
- Toppen van ring en pink moeten met de duim worden verbonden.
- Alle andere vingers moeten gestrekt zijn.
- Prana mudra verandert de energie in het lichaam, waardoor je bewust ademt door je hand mudra te oefenen.
- Haal diep en regelmatig adem.
- Adem in en uit gedurende dezelfde tijd.
- Je kunt de mantra-klank ‘So-hum’ zingen. Zing ‘zo’ bij inademing en ‘neuriën’ bij uitademing.
- Hoewel je in het begin zult ontdekken dat het moeilijk is om gelijktijdig te chanten en tegelijkertijd in te ademen en uit te ademen, kun je het met oefenen perfectioneren.
- Voer de inademing uit en adem uit (door te zingen) gedurende 20-30 keer.
- Probeer je nu op je geest te concentreren.
- U zult een plotselinge trilling in uw lichaam voelen, een waarschijnlijke situatie waarin uw lichaam aanvoelt als zwevend.
- Plots voel je een onmiddellijk resultaat van prana mudra. Je wordt gesterkt en belegerd.
Bekijk meer: Tse Mudra
Duur voor Prana Mudra:
30 tot 45 minuten normale oefening is voldoende om het perfecte resultaat te verkrijgen.
Prana Mudra-techniek:
- Het werkt op basis van een succesvolle ademhaling. De succesvolle ademhaling gerelateerd aan deze Mudra helpt in het kamp van oplettendheid. Klassiek ervaren de artiesten goddelijke vrede en helpen ze hun geest te verruimen.
- De uitvoering hiervan heeft inheemse overtuigingen bij de mensen bijgebracht. Deze Mudra wordt in verschillende houdingen gedaan: Vajrasana, Padmasana en Siddhasana yoga.
Voordelen van Prana Mudra:
- Deze mudra-assist elimineert elke vorm van vitamine-deficiëntie A, B, C, D, E, K. Deze hand-mudra kan helpen bij het beheersen van honger en dorst tijdens het vasten.
- Dit verbetert de regulerende kracht van de geest. Dit kan helpen bij het aanpakken van ongereguleerde gewoonten, zoals eet- en slaapstoornissen.
- Het vermindert nervositeit, waardoor het zelfvertrouwen toeneemt.
- Elke obstructie van aderen kan worden losgemaakt door de normale beoefening van deze levens-mudra, omdat deze een geschikte bloedstroom regelt.
- Prana mudra helpt om te vechten tegen chronische vermoeidheid, algemene zwakte en weinig geduld.
Het helpt om emoties te beheersen, zoals woede, mentale spanning, jaloezie, tetchiness, trots, rusteloosheid plus het doen herleven van geluk, genot, plezier, wens, energie en enthousiasme. - Aandacht en tegenwoordigheid van geest kunnen aanzienlijk worden verbeterd met deze mudra die u zal helpen beter te presteren.
- Het heeft ook de kracht om uw immuunsysteem te versterken
- Prana mudra profiteert ook van ogen. Het herstelt het gezichtsvermogen en behandelt oogirritatie zoals brandende rode droge ogen, cataract.
- In deze mudra zijn aarde, het water en vuurelementen bevestigd, dus dit helpt bij het verwijderen van de obstakels en onzuiverheden die in het bloed aanwezig zijn, wat resulteert in een verbeterde bloedbeweging.
Elke vorm van krampen in spieren en pijn in de benen die door deze ziekte worden genezen.
Prana Mudra voor Eye:
Prana yoga mudra is uitermate handig voor oogproblemen. Degenen die slechtziend zijn, moeten voor altijd Prana-mudra uitvoeren gedurende in elk geval 15 tot 30 minuten. Het is uitermate nuttig voor alle soorten ooggerelateerde problemen. Het helpt bij het verminderen van het gezichtsvermogen, vooral als u een bril draagt.
Prana Mudra voor genezing:
Het Prana Mudra-gebaar is een van de belangrijke geneesmethoden, die kunnen worden gebruikt om iemands Prana Shakti (energie) niveau te verhogen, naast het herstellen van de circulatie van Prana Shakti in het lichaam. Probeer deze mudra elke keer uit te voeren als je weinig energie hebt. Het geeft je energie een boost en maakt je lichter.
Voortdurende beoefening van de mudra's zal een minieme verandering in uw lichaam teweegbrengen in de hartslagcentra van uw handen die zekere genezingsprocessen in het parallelle lichaamsdeel in gang zetten.
- Algemene zwakte, hyperthyreoïdie, jaloezie
- Chronische vermoeidheid, trots, ongeduld
- Intolerantie voor warmte, gebruikelijk gevoel van urgentie
- Prikkelbaarheid, mentale spanning, zuurgraad
- Geelzucht. Lepra, Droge, rode, hete, veroudering, huid; huiduitslag
- Hoge bloeddruk, brandend gevoel in de mond, keel, maag
- Afteuze zweren, Bloederige ontlasting, Instabiliteit van gewrichten
Bekijk meer: Mudra's voor genezing
Prana Mudra Yoga:
Deze yogamudra-pose moet samen met padmasana worden vergezeld. Dit wordt de mudra van het leven genoemd, omdat het onze vitale levenskracht verbetert en ons leven van binnenuit bekrachtigt.
Prana mudra herstelt onze energiereserves. Prana Mudra in combinatie met Vayu mudra helpt spierpijn en verstuikingen te verminderen. De mudra kan tijdens het lopen of zitten worden uitgevoerd. Sluit gewoon de vinger-duimcombinatie aan en de batterij begint met opladen. Zorg ervoor dat je het minimaal 15 minuten doet.
Prana Mudra voorzorg :
Sla dit over als u last heeft van hoest en verkoudheid.
Denk eraan om eerst te leren hoe u Prana Mudra moet doen. Met tijd en oefening zul je echt getuige zijn van de voordelen van prana mudra, samen met de bijbehorende veranderingen die het voor je lichaam zal brengen. Yoga en mudra-vorm van oefeningen hebben meestal tijd nodig om veranderingen door te voeren. Blijf ze tot die tijd dagelijks oefenen.